Как Xiaomi Mi Band 4 отслеживает сон
Современные технологии развиваются огромными шагами. Большинство из них направлено на то, чтобы сделать жизнь человека более комфортной и безопасной. И если раньше разговоры о сне и его фазах проводились исключительно в узких научных кругах, то теперь контролировать этот процесс может абсолютно любой желающий. Для этого достаточно установить на запястье фитнес-браслет от Xiaomi и периодически осуществлять мониторинг фиксируемых данных. А как Mi Band 4 определяет сон, мы разберём в данной статье.
Принцип работы устройства
Основной целью отслеживания сна является выявление быстрой и медленной его фазы.
Учёные установили, что чем больше время медленной фазы во время ночного отдыха, тем лучше будет самочувствие после пробуждения.
Во время сна организм продолжает осуществлять определённую деятельность. И если сравнивать непосредственно фазы сна, то можно заметить изменения следующих параметров:
- частота сердечных сокращений;
- скорость дыхания;
- движения глазных яблок;
- активность головного мозга;
- температура тела;
- непроизвольные движения конечностей;
- напряжение/расслабление мышц;
- количество кислорода в крови и т. д.
Для определения фазы сна достаточно осуществлять мониторинг нескольких из вышеуказанных параметров. И, как выяснилось, с этой задачей могут отлично справляться фитнес-браслеты.
Как xiaomi mi band 4 отслеживает сон
Основное назначение трекера — это мониторинг состояния организма во время физической активности. Однако электронная «начинка» устройства способна определять и множество других параметров.
Ночному отдыху специалисты компании уделяют повышенное внимание, поэтому неудивительно, что Ми Бэнд 4 тщательно контролирует сон человека и очень точно определяет продолжительность той или иной фазы.
Акселерометр и гироскоп
Датчики, встроенные в фитнес-браслет, которые в первую очередь «отвечают» за измерение сна. Они следят за перемещением тела в пространстве, и на основании полученной информации осуществляют мониторинг.
- Акселерометр — определяет ускорение, т. е. изменение скорости в пространстве.
- Гироскоп — контролирует положение устройства в пространстве.
Говоря простым языком, если повернуть руку с браслетом — реагирует гироскоп, а если поднять и резко опустить — то акселерометр.
Согласно научным данным:
- медленный сон способствует физиологическому отдыху всего организма, поэтому для него характерны минимальные перемещения во время отдыха;
- быстрая фаза характеризуется частыми движениями конечностей и общей «беспокойностью», поэтому в плане положительного воздействия на организм она менее полезна.
Пульсометр
Не менее полезный датчик, встроенный в Xiaomi Mi Band 4. Он измеряет частоту сердечных сокращений, что особенно важно для определения мониторинга сна:
- быстрая фаза характеризуется учащением сердцебиения;
- при медленной частота пульса снижается.
Анализ данных
Ми Банд 4 постоянно записывает информацию во время ночного отдыха в собственную память. Однако производить анализ с его помощью не получится, т. к. он не предоставляет визуальную информацию для пользователя. Для этих целей предназначена специальная программа Mi Fit. Её можно скачать из официального репозитория Play Маркет, установить на свой смартфон и синхронизировать с фитнес-браслетом.
Существует несколько приложений для работы с Xiaomi Mi Band 4. Поэтому каждый может пользоваться тем, которое ему больше нравится.
Мониторинг в Mi Fit осуществляется во вкладке — «Сон прошлой ночью». Открыв её, можно увидеть информацию о том, сколько времени вы провели в кровати, временные интервалы медленного и быстрого сна, а также почитать рекомендации, которые предлагает вам устройство, для более качественного отдыха.
Более подробно об этом можно прочитать в следующей статье.
Распознавание дневного сна
С физиологической точки зрения, дневной отдых мало чем отличается от ночного. Поэтому фитнес-браслет Mi Band способен определять и его. Однако в отчёты на Ми Фит дневной сон не попадает.
Этот факт следует обязательно учитывать людям, у которых ненормированный рабочий день и нет чёткого «традиционного» графика отдыха. В подобных случаях необходимо устанавливать дополнительный софт и вручную указывать, когда вы ложитесь спать.
Выводы
Определение сна при помощи Mi Band 4 является отличным решением для любого человека, который следит за своим организмом и хочет улучшить самочувствие и качество отдыха. Устройство снабжено необходимыми датчиками, которые способны максимально чётко отслеживать временные интервалы ночного отдыха и разбивать его на фазы. Для последующего анализа информации можно использовать официальное приложение Mi Fit или скачать любое другое подобное приложение.
Кроме этого следует понимать, что ни одни умные часы не дадут гарантию 100% точного результата. У любого устройства бывают погрешности в измерениях. Поэтому если вы неоднократно замечаете расхождение с реальными данными, то следует более тщательно осуществлять мониторинг и при необходимости производить ручную корректировку данных.
В целом фитнес-браслет Mi Band 4 определяет сон на очень хорошем уровне. А если учитывать соотношение функции/цена, то он является одним из лучших решений на рынке китайских гаджетов.
Исправляем распространенные проблемы с экраном Mi Band
Экран вашего Xiaomi Mi Band 3 или Mi Band 2 стал тусклым, работает некорректно или не работает вообще? Тогда ознакомьтесь с нашим материалом — мы собрали все распространенные проблемы с экраном Mi band и их решения в одном месте.
Xiaomi Mi band является самым популярных фитнес-браслетом нашего времени. Огромная аудитория пользователей порождает большое количество запросов в техническую поддержку. Часто проблемы связаны с экраном или отображением информации. В статье мы подготовили решения для самых популярных проблем с экраном Mi band. Приступим.
Меню функций (шаги, пульс и др.) некорректно отображается на экране
Попробуйте отвязать Mi Band от смартфона и удалить приложение Mi fit. Затем переустановите официальное приложение Mi Fit и снова выполните сопряжение. Данные шаги часто помогают решить проблему.
Экран Mi Band внезапно отключился
Обычно это происходит при полном разряде аккумулятора. Лучше не допускать подобной ситуации. Зарядите Mi Band: вытащите капсулу, подключите ее к зарядному кабелю, а кабель подсоедините к USB-порту компьютера или к зарядному устройству.
Убедитесь, что на экране появилась индикация процесса зарядки. Значит, проблема была связана именно с низким уровнем заряда.
Если пиктограмма процесса зарядки не появляется, то еще раз проверьте наличие контакта между капсулой и кабелем. Очень часто на контактах зарядного кабеля или самого Mi band может возникать процесс окисления контактов — на них образуется тонкая оксидная пленка. Вы можете использовать острый предмет, например нож, чтобы почистить контакты и снова предпринять попытку зарядки.
Если проблема не решилась, попробуйте сменить кабель или зарядное устройство. Если и эти действия тоже не принесли результата, то проблема, скорее всего, связана с аппаратной начинкой браслета. Обратитесь в сервисный центр или к продавцу.
Сенсорный экран не работает или реагирует только после нескольких касаний
Данная проблема может возникать по разным причинам, но вы можете попробовать следующие решения:
- Убедитесь, что ваши руки не являются влажными — в противном случае, высушите их и попробуйте снова.
- Важен сам способ взаимодействия с экраном. Не следует слишком часто прикасаться к экрану, нужно подождать немного времени для получения реакции от экрана.
- Отключите функцию “Поднимите запястье для просмотра информации” в приложении Mi Fit. Подождите примерно 5 секунд и попробуйте снова взаимодействовать с экраном.
- Отвяжите Mi band от смартфона, удалите и переустановите Mi Fit и снова выполните подключение браслета к мобильному устройству.
- Обновите прошивку браслета. Закройте Mi Fit и снова его запустите. Уведомление об обновлении покажется автоматически, а затем начнется процесс обновления. Подождите несколько минут для завершения обновления.
- Если браслет долгое время находился в воде, то высушите капсулу и попробуйте снова.
Если ни один из перечисленных методов не подошел, то проблема может быть связана с аппаратной начинкой или программным обеспечением. Свяжитесь с технической поддержкой.
Экран Mi Band становится размытым во время ношения или после погружения в воду
Mi Band 3 имеет класс водозащиты 5 ATM, а Mi Band 2 — IP67. Это означает, что можно оба браслета погружать в воду, использовать их мокрыми руками, принимать с ними душ.
Однако, очень часто экран при этом становится нечетким и размытым. Достаньте капсулу из ремешка и протрите ее аккуратно с помощью салфетки или полотенца. Оставьте Mi Band в сухом вентилируемом помещении, пока устройство не будет полностью высушено. После этого вы можете снова проверить работу дисплея.
Экран Mi Band завис и не реагирует на нажатия
- Отвяжите Mi Band от смартфона в Mi Fit и снова подключите его.
- Попытайтесь установить Mi Fit на другой телефон и подключите браслет. Если реакции экрана восстановились, снова подключите трекер к вашему мобильному устройству.
Если ни один из шагов не помог, свяжитесь с технической поддержкой.
Экран Mi band имеет низкую яркость
Наиболее частая причина такого поведения — низкий заряд аккумулятора или его износ. Зарядите Mi band и снова проверьте яркость.
Кроме того, низкая яркость включается, если у вас активирован “Ночной режим”. В описании функции сообщается: “Яркость экрана будет автоматически снижена в ночное время”. Отключите ночной режим в Mi Fit > Профиль > Mi band > Ночной режим.
Mi band показывает время, но не показывает другие экраны (шаги, пульс и др.)
Обычно данное поведение связано с настройками браслета. По умолчанию Mi Band 3 показывает следующие экраны: Циферблат часов, Статус, Пульс, Погода, Тренировка, Уведомления, Другое. Определитесь, какие данные вы хотите выводить на браслет, а затем перейдите в Mi Fit > Профиль > Mi Band > Настройки отображения. и добавьте соответствующие экраны. Здесь вы также можете изменить сортировку отдельных экранов. Не забудьте нажать кнопку “Сохранить”, чтобы применить изменения.
Экран Mi Band показывает пиктограмму незавершенного процесса зарядки
- Зарядите Mi Band и проверьте, была ли решена проблема. Если нет, перейдите к следующему шагу.
- Пользователи Mi band 2 могут перейти в Mi Fit > Профиль > Mi Band 2 > Настройки отображения и включить, а затем отключить Экран батареи.
- Если второй шаг не помог, отвяжите браслет и снова пройдите процедуру привязки.
Если ничего не помогло, обратитесь в техническую поддержку.
Надеемся, данная статья поможет решить ваши проблемы с экраном Mi band. Если у вас остались, используйте форму комментариев ниже.
Как фитнес браслет определяет фазы сна
Продолжительность глубокого сна серьезно влияет на работоспособность и состояние нервной системы. Как увеличить фазу глубокого сна – задача для всех, кто хочет везде успевать с минимальными затратами. Планирование сна оказалось гораздо важнее, чем тайм менеджмент.
Для контроля и управления сном появились фитнес браслеты, способные выполнять мониторинг, определять часы сна и его ценность и сколько глубокого сна должно быть за ночь. Кроме режима тренировок в лучших гаджетах появилась функция контроля сна. Точно так же, как и с тренировками, вы можете изучить данные своего сна, просмотреть динамику, изучить фазы своего сна и обратить внимание на рекомендации. Улучшить качество своего сна – это значит улучшить продуктивность жизни в целом. Хорошо выспавшийся человек более активен, всегда располагает свежими идеями, общее состояние здоровья и устойчивость к болезням повышается.
Как фитнес браслет определяет фазы сна
После того, как выяснилось, что фитнес браслеты отлично и практически безошибочно считают шаги, нагрузки и меряют пульс, вполне логичным продолжением стал контроль сна. Частота пульса во сне меняется. Также частота пульса в фазе глубокого и быстрого сна отличаются. В сочетании с данными о подвижности и концентрации кислорода в крови, браслет получает достаточно данных для полного анализа сна.
Как оказалось в результате исследований, контролировать сон не сложнее, чем любую тренировку. В глубоком сне пульс замедляется, фаза быстрого сна сопровождается более быстрым дыханием и ускорением сердечного ритма.
Мониторинг сна с помощью приложения
Будет правильным подключить мониторинг сна в приложении смартфона, выполнив предварительную синхронизацию с браслетом. Имеется несколько удобных и бесплатных приложений, заодно оснащенных функцией умного будильника. В некоторых приложениях есть даже возможность записи звука – вы сможете насладиться собственным храпом. Расширенные версии приложений для сна могут быть платными, но если функции вам понравятся во время тестового периода, имеет смысл их приобрести. Sleep Time — одна из лучших программ мониторинга сна, которая подходит и для Андроид, и для Эппл.
Лучшие трекеры сна
Лучшие фитнес браслеты с отличным контролем пульса и функцией контроля сна – это Xiaomi Mi Band 3 и Fitbit Alta H. Оба браслета великолепно справляются с мониторингом частоты сердечных сокращений и способны точно определять фазы сна.
Fitbit Alta H отличается максимальной точностью именно в тренировочных режимах. Контроль сна – сравнительно новая функция, но вполне успешно освоенная. Лучше пользоваться браслетом Fitbit в комплекте со специальным приложением для мониторинга сна.
Xiaomi Mi Band 3 – безусловный лидер на рынке фитнес браслетов. Контроль сна и мониторинг физического состояния в это время – одно из приоритетных направлений исследований компании Xiaomi. На данный момент, Mi Band 3 – лучший трекер сна из недорогих моделей. В умных фитнес часах последних моделей контролю фаз сна уделено большое значение, ожидаем новых версий.
Распознавание дневного сна
Интересный момент, Xiaomi Mi Band 3 понимает, что кроме ночного сна, бывает и дневной. Например, при сложном графике, ночных сменах, перелетах и так далее. Но в статистику Xiaomi Mi Band 3 дневной сон не включает. Для спортсменов, детей, пожилых людей, творческих профессий, лучшие часы для сна как раз приходятся на сиесту. Для того, чтобы Mi Band 3 включил дневной сон в общий трафик, придется установить Mi Band Master или другой дополнительный софт для полного контроля сна. Если у вас непростой график сна, обязательно это учитывайте и уточняйте при покупке гаджета.
Почему мы любим умный будильник в фитнес браслетах и смарт часах
Умный браслет для сна располагает еще и умным будильником. Это значит, что будильник разбудит вас не в любое время, мучительно выдирая из фазы глубокого сна, а аккуратно выведет из фазы быстрого сна, когда вы больше всего готовы проснуться, а пробудившись, окажетесь в фазе максимального душевного подъема и бодрости.
При помощи не слишком сложных, но очень индивидуальных технических средств, вы можете обеспечить себе отличное настроение каждый день. Для оптимального выбора, установите умный будильник с получасовым диапазоном. За это время браслет сумеет найти удобное время пробуждения.
При выборе браслета для фитнеса или смарт фитнес часов, обязательно обращайте внимание на функцию умного будильника. Возможно, устройство будет стоить дороже недорогих версий. Но здоровье и хорошее настроение при пробуждении стоят в любом случае больше.
Продолжительность глубокого сна
Во время сна важно правильное чередование фаз и продолжительность глубокого сна. Именно в период глубокого сна происходит восстановление нервной системы и общей работоспособности. Можно сказать, организм проходит через обновление и перезагрузку. Тревожить человека в глубоком сне – то же самое, что прервать процесс обновления прошивки. Норма глубокого и легкого сна – именно то, что позволяет полностью отдохнуть.
Чтобы увеличить фазу глубокого сна, нужен полный комфорт и отсутствие беспокойства именно в этой фазе. Умный фитнесс браслет умеет распознавать фазы сна по сердцебиению и контролировать процесс. Ориентируясь на браслет и данные датчика сердечных ритмов, вы сможете определить, в какое время нужно ложиться спать именно в вашем случае. Например, вы переволновались или выпили вечером лишнюю чашку кофе. На датчике сердечного ритма вы видите значения, которые не соответствуют оптимальному засыпанию. Вместо того, чтобы беспокойно ворочаться в постели, пытаясь заснуть, вы можете посидеть полчаса, послушать спокойную музыку, пока пульс не придет в норму.
Таблица сна по часам и его ценность
В свое время была популярна таблица сна по часам, согласно которой самый продуктивный сон приходился на 7-8 часов вечера. Затем эффективность сна снижалась, после 6 утра, согласно таблице, спать смысла вообще не имело. Якобы за время максимальной эффективности, за 1-2 часа можно полностью выспаться.
Эффективность сна по часам таблица:
Как вы видите по приведенной таблице, она идеально подходит для «жаворонков», которые не только любят рано вставать, но и склонны к дидактизму.
На самом деле все проще. Самый важный сон для восстановления организма – глубокий. Именно в фазе глубокого сна восстанавливается нервная система. Но подобраться к фазе глубокого сна непросто. Первые полчаса уходят на дрему, затем засыпание. И только потом следует фаза глубокого сна, которую организм чередует с быстрым сном. Фаза быстрого сна тоже важна, без быстрого сна сердце и дыхание могут замедлиться настолько, что глубокий сон станет слишком глубоким. Быстрый сон заставляет организм быстро проверить ресурсы и работоспособность. Если потребность в отдыхе сохранилась, наступает следующая фаза глубокого сна.
Стоит ли верить таблице эффективности сна по часам
Будем откровенны, таблица спорная и абсолютно не подходит людям с рваным ритмом сна или людям с вечерней и ночной активностью. Возможны варианты. Леонардо, например, считал, что достаточно спать 15 минут каждый час и это тоже было весьма популярной теорией, которой мы можем быть признательны за гениев эпохи Возрождения. Многие великие люди спали по 4 часа ночью и 4 часа днем в один и тот же промежуток времени. Свои системы сна были у Эйнштейна и Распутина. Легендарные китайские полководцы и мудрецы были уверены, что нужно спать в любое время – для полной гармонии. Вариантов сотни, но самое главное – научиться высыпаться и подобрать собственный удобный режим.
Отслеживая данные с фитнес браслета с контролем сна, вы сможете подобрать оптимальное время именно для своего сна. В приложении для сна можно включить рекомендации, основанные на данных медиков и достаточно обширных статистических данных. Фитнес браслет или часы с контролем сна помогут правильно организовать свой оптимальный режим.